88 Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Kita

Manfaat Vitamin E - merupakan salah satu nama untuk dua kelas molekul yaitu tocopherol dan tocotrienol, dan ternyata vitamin e ini sering juga disebut sebagai vitamin anti mandul maka dari itulah anda harus banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin e. Ada banyak makanan yang banyak mengandung vitamin e misalnya seperti mentega, buah-buahan, telur, susu, dan juga banyak terdapat gandum, minyak kedelai, pisang, minyak jagung, alfalfa, strawberry, selada, kacang-kacangan, buncis, asparagus, biji bunga matahari, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau.

Berikut manfaat vitamin e untuk kesehatan tubuh :

Sebagai antioksidan
Semua vitamin E merupakan antioksidan dan terlibat dalam banyak nya proses tubuh dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu dapat melindungi struktur sel yang paling penting terutama membran sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh adanya suatu radikal bebas. Dalam melaksanakan fungsinya sebagai antioksidan yang ada di dalam tubuh, maka vitamin E bekerja dengan cara mencari, bereaksi dan merusak rantai reaksi pada radikal bebas. Dalam reaksi tersebut, vitamin E sendiri diubah menjadi radikal. Namun radikal inilah yang akan segera beregenerasi menjadi vitamin aktif melalui proses biokimia yang dapat melibatkan senyawa lain.

Meningkatkan daya tahan tubuh
Selain itu vitamin E juga dapat membantu mengatasi stres, serta meningkatkan kesuburan, dan meminimalkan risiko kanker serta penyakit jantung koroner
Pelindung sel darah merah
Vitamin E juga melindungi sel darah merah yang dapat berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh dari kerusakan, selain bisa melindungi dari akibat kelebihan vitamin A serta dapat melindungi vitamin A dari kerusakan, vitamin ini juga dapat melindungi hewan dari akibat berbagai obat, bahan kimia, dan logam yang mendukung pembentukan pada radikal bebas.
Mencegah osteoarthritis
Sebuah studi yang telah dilakukan dan memperlihatkan bahwa vitamin E ternyata juga dapat mencegah dan meredakan osteoarhritis. Hal ini dikarenakan bahwa vitamin E dapat digunakan untuk membantu meredakan nyeri rematik. Selain itu, vitamin E juga dapat membantu meningkatkan mobilitas pada sendi –sendi tulang serta menurunkan resiko asam urat.
Mengganti lemak buruk
Kebanyakan makanan yang memiliki sumber vitamin E akan kaya lemak, namun pada dasarnya bersifat sehat sehingga bila rutin dikonsumsi maka dapat mengusir keberadaan lemak buruk yang ada di dalam tubuh. dan untuk memperoleh gizi berupa vitamin E yang ketat, maka sebaiknya diwujudkan dengan memperbanyak konsumsi almond dan minyak biji bunga matahari.

Penenang tubuh dan pikiran
Menurut StyleCraze, minyak yang mengandung vitamin E yang dicampurkan ke dalam bak mandi akan dapat berfungsi sebagai terapi. Maka anda dapat mencobanya selepas bekerja, rendam lah tubuh anda atau basuh dengan air campuran ini. Dan kemudian beberapa saat tubuh anda akan menjadi lebih rileks dan menenang kan pikiran.
Meningkatkan sistem imun
Selain itu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau daya imun ternyata dapat diatasi dengan vitamin E. Dengan terjaganya fungsi pada vitamin E ini, maka dipastikan tubuh akan terhindar dari masalah stres dan virus penyakitlainnya.
Membantu pengobatan penyakit eksim dan psoriasis
Untuk sebagian orang yang menderita penyakit eksim dan psoriasis maka anda dapat mengaplikasikan minyak dengan vitamin E dan secara langsung dioleskan pada daerah kulit yang mengalami eksim dan psoriasis secara teratur sebanyak sehari dua kali.
sumber:http://www.gudangmanfaat.com/